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近年、男女問わず注目されているのが「PC筋トレーニング」です。このトレーニングは、射精のコントロールがしやすくなることや、出産時の筋肉の使い方にも関係があることから、男女ともに注目されています。今回は、PC筋トレーニングの効果やメリット、体...

はじめにPC筋とは、恥骨と尾骨の間にある筋肉のことです。この筋肉を鍛えることで、射精のコントロールがしやすくなることから、男性の方にとっては非常に重要な筋肉となっています。また、女性の方にとっても、出産時の筋肉の使い方にも関係があるため、鍛...

PC筋とトレーニング！その役割や重要性についてはじめに近年、健康志向の高まりとともに、筋トレやヨガなどのエクササイズが注目されています。その中でも、女性には特に注目されているのが「PC筋トレーニング」です。PC筋とは、骨盤底筋群の一つであり...

PC筋とは？PC筋とは、骨盤底筋群の一つであり、恥骨と尾骨の間に位置する筋肉です。正式名称は「恥骨直下筋（Pubococcygeus Muscle）」で、通常は「PC筋（ピーシーきん）」と呼ばれます。PC筋は、体幹と下半身をつなぐ非常に重要...